体温をあげていきましょう!

人間の体温は

1度下がると免疫力が3割以上低下してしまいます。

逆に1度上がると免疫力が5倍以上、基礎代謝量も13%も上がるそうです。

つまり

体温が高いと病気になりにくく太りにくく健康に、さらには痩せやすい身体になる

ということですね!

冷房の効いた部屋に長時間居ないようにしたいですが、お仕事の環境などでどうしても長時間冷房に当たってしまう場合は首や足首、ひざなどを冷やさないようにストールや膝掛けなどで工夫するといいと思います。

最近は健康意識の高い方が多く、身体を冷やすことが健康に良くないという感覚を持ち合わせていると感じます。

普段の生活から少し意識を変えるだけで基礎体温を上げていくと健康&美容効果が期待できます。

野菜は黄色やオレンジ色のものは身体を温め、白や緑、紫のものは身体を冷やします。