関東地方は昨日梅雨入りしましたね。
突然の雷雨でビックリしますよね～
晴れ間を上手く使って日光に少し当たりたいですね。
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私たちの体は日光を浴びると、「ビタミンＤ」を作り出します。
ビタミンＤは不足するとうつの症状が出やすくなるということが研究によって分かっています。
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梅雨の時期は雨や曇りの日が多くなるため、日照率が低くなり、体内でビタミンＤが作り出されにくくなるので抑うつ状態になりやすくなります。
体調不良まではいかなくても、なんとなく気分が晴れないと感じる方もこの時期に多く見られます。