?今日も、お疲れ様です?
火曜日はカレー曜日ですね❗️
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なのでマトン&シーフードカレーを食べました?
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自分のストレス発散はランチに好きなモノを
食べること?
日中たくさん動いてカロリー消費を心がけます‼️
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今日はストレスをためない考え方、解消する行動をお話します✨
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?ストレスをためない考え方?
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✨ストレスは、考え方や受け止め方次第で
減らすことが可能です✨
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✨ストレスをためないために、
まずは日頃の考え方や発想を変えることを
意識してみましょう‼️✨
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☀️ストレスの原因を知る
☀️苦手な人とは無理に接せず距離を置く
☀️時には断る勇気を持つ
☀️嫌なこともポジティブに受け止める習慣をつける
☀️感情を抑えすぎないようにする
☀️適当ということを覚える
?ストレスを解消する行動?
✨ストレスがたまってもすぐに発散することを
心がければ、ストレスがそれ以上たまり、
悪影響を受けることはなくなります‼️✨
☀️モヤモヤした感情を放置せずに、
人に話したり紙に書き出す
☀️心から笑う
☀️好きな音楽やその時の感情に合った音楽を聴く
☀️好きなことをする時間を作る
☀️好きな物を積極的に食べる
☀️マッサージをしてストレスでこわばった体をほぐす
☀️歌う、大声を出す
☀️深呼吸してリラックスする
☀️散歩して気分転換をする
☀️身体を動かしてイライラを発散する
☀️森林浴でストレスホルモンを減らす
?簡単なようですが心身共に疲れていると、
なかなか動くのも億劫です?
?Green-NOAに先ずはいらして下さい?
利用者様一人ひとりに合わせて施術、
カウンセリングさせていただきます???