生活習慣の変化で家で過ごすことが多くなり食生活の乱れによる体重が増加してしまった～という方がチラホラ
夏本番が近づいてくるにつれ、お腹や下半身が気になる方は少なくないと思います。
✩.*˚スパイスを摂取して代謝を促進✩.*˚
スパイスを日常的に摂ることは健康効果につながると言われていて唐辛子、生姜や黒胡椒などは気軽に採り入れることができますよね。
辛味成分が含まれているスパイスを摂取すると、舌を通して脳へ情報がいき、交感神経が活性化されます。
交感神経は運動したり緊張したりする時に活性化される自律神経で活性化されることで褐色脂肪細胞で熱が生産され、脂肪の分解が促進されます。
辛いものを食べると目が覚めたり体が熱くなって汗が出るというのは交感神経が活性化の表れです。
汗が出るということは体温も自ずと上がっているということで基礎代謝の上昇も期待できますし、血行促進による冷えやむくみの予防も期待できます。
スパイスを採り入れるメリットとして塩分や糖分を使った味付けを控えられるという点も挙げられますよね。
塩分や糖分の摂りすぎもむくみの原因になるのでスパイスを賢く使うことは大切だと思います。
痩せやすい体に整えていくためにも取り入れたいですね！
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