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マキコ-リラックスです?
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#ボス猫
地域猫→ボス猫
今週もよろしくお願いいたします
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マキコ-リラックスです?
今週も始まりましたね❗
朝から暑いです、
こまめに水分補給してくださいね✨
ロックンも暑くて
ちょっとだらけています?
オススメのメニュー
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紫外線が与える肌へのダメージ
日焼けだけでなく、しみ・そばかす・しわ
たるみ…肌の老化に関わる事は、紫外線の影響が極めて大きいと言われています
日差しの強い季節、厳しさを増す紫外線☀️
しっかり対策して肌を健康に保ちましょう
肌に紫外線が当たると、表皮下部にある
「メラノサイト」が活性化します
メラノサイトは「メラニン」色素を作り出し、この色素が肌を黒くしてシミの元を作ります
メラニンは通常、一定期間が過ぎると生成しなくなり自然とはがれ落ちるので、シミにはなりません
ところが、紫外線を浴び続けることでメラノサイトに異常が起こり、過剰にメラニンを生成してしまいます
それが残ったものが「シミ」になります
肌の老化は、これまでに浴びた紫外線の量で大きく変わってきます
目に見えて現れなくても、肌にはダメージが蓄積しています
日の当たる野外に出るときは、紫外線対策をしっかりしていきたいですね
特にシミのできやすいと言われている、顔の頬骨周辺をケアする事が大切です
黒色のコーディネートでほぼ100％カット！
他の色では
黄９６％
青９１％
赤９０％
白７４％
薄手でも効果はあるので、長袖だと尚良しです
紫外線を浴びた後のケア
どれだけ気をつけていても、紫外線を浴びてしまう事があります
そんな場合でも、普段の食事などで摂る栄養素で体の中から対処する事ができます
緑黄色野菜に含まれるビタミンA・C・Eを摂る事が大切です
【ビタミンA】人参・ほうれん草・カボチャ等
【ビタミンC】ピーマン・ブロッコリー・キャベツ等
【ビタミンE】キュウリ・トマト・さつまいも等
【その他】緑茶などに含まれるカテキン等
体の代謝を良くすることも紫外線対策になります
肌の生まれ変わりサイクル（ターンオーバー）体の代謝が鍵を握っています
代謝を良くする効能がある
「ホットストーン」
「アロマリンパドレナージュ」が効果的です
暑い夏前、体のむくみ・代謝を改善する当店のコースで万全に支度されてはいかがでしょうか？
❇️おすすめコース❇️
ホットストーン&
アロマリンパドレナージュ
全身のリンパをしっかりと手技でケア、老廃物を流して身体をスッキリへと導きます♪
人気のコースです
姿勢調整コース
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筋膜は、体全身を覆っている膜の事で
全身の筋や骨、心臓などの臓器、
身体の浅い部分から深い部分まで
すべてを包み込んでいることから
「第2の骨格」とも呼ばれる重要な部分です
筋膜はコラーゲンで出来ていて
その大部分は水分です
筋膜を、大きく分けると「浅筋膜」と
「深筋膜」の２つになります
浅筋膜
身体の浅い部分です
皮膚・皮下組織の間にあり、全身を覆っている膜です
深筋膜
身体の深い部分、筋肉を覆っている膜です
浅いほうから順に「筋外膜」「筋周膜」
「筋内膜」に、なります
筋膜の役割
・身体の支持
・老廃物の排泄
・痛みを感知
・筋の動きをスムーズにする
身体の支持
筋膜は、全身の筋や骨、心臓などの臓器、
全身を覆っています
その筋膜の張力により身体は支持されています
例えるとテントのように多方から支持されている状態で、支持のひとつでも支障をきたせば
バランスはくずれます
そのバランスのくずれた状態が
不良姿勢の原因の一つとなります
老廃物の排泄
筋膜のなかには、血管やリンパ管が通っているため老廃物は吸収され排出されます
そのため筋膜が固くなると筋膜を通る血管や
リンパ、神経も影響を受ける事になり痛みや
シビレが生じる場合もあります
痛みを感知
筋膜は筋肉より痛みを感じる感覚受容器が多く
筋肉の6～10倍といわれています
ストレッチ筋肉痛などの感覚は筋膜だといわれています
筋の動きをスムーズにする
筋膜は、コラーゲンで出来ていて
その大部分は水分です
その性質のおかげで、筋と筋の摩擦を
軽減しスムーズに滑らせることを
可能にします
筋膜の配列や、筋肉のバランス、
筋肉の硬さが日常化した場合
筋膜を作るコラーゲンが固くなり
滑りが悪くなります
筋膜の滑りが悪くなると、その上にある皮膚や下にある筋肉も動きづらくなるため
正しい姿勢や動作が取りづらくなり
その状態が慢性化してしまうことで
腰痛や肩こりが出ます
そのため筋膜の柔軟性を保つ事が
筋肉を正しく動かすためには大切です
姿勢調整は、伸ばしたり、捻ったり、
圧をかけたり、様々なバリエーションで
筋膜にアプローチしていきます
❇️おすすめコース❇️
姿勢調整コース
網状に固くなった筋膜を緩め伸ばしバランスを整えます
筋肉の縮み、歪み、捻れを持続的なストレッチで矯正していきます
サロンワーク
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先週金曜日からありがたいことに
めっちゃ忙しいサロンワークの日々
火曜日のご利用者様は
先生が多く
これも何かの気づきのきっかけかなぁ、と。
心の感じる処へ
それが愛のある場所
#バレエRアカデミー
#バレエ先生
#大宮ソニックシティ
#6月23日
#骨髄バンク
#食育先生
#トップインストラクター