フルーツ1日200グラム

なかなか活発に買い物へ行けないこのご時世で難しいですが、しっかりフルーツを食べた方が健康に良いのは間違いないですよね。

厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」が定めている1日のフルーツ摂取目安は(200g)とされています。

それを知っているか尋ねる調査が行われたところ、86.5%の人が知らないという結果になりました。

さらに1日のフルーツ摂取量については、約8割(79.5%)の人が摂取目安に到達できていないことが判明しました。

果物200グラムとは…

ミカンは2個

りんごは1個

バナナは2本

グレープフルーツは1個

キウイフルーツは2個が200グラムです。

意外と食べられる量ですね!

#スイカが出てきましたね

#イチゴと同じ位好き