基礎代謝の方程式

?浦和Green – NOA の
マキコ-リラックスです?

何だか寒い日が続いていましたが
お天気良くなってきましたね❗
薄着になる季節
代謝をあげてスッキリ過ごしたいですね‼️

基礎代謝は、ハリス・べネディクト方程式
という計算式によって算出することが
可能です

<男性の場合>

66+13.7×体重(kg)+5.0×身長[cm]-6.8×年齢

<女性の場合>

665+ 9.6×体重(kg)+1.7×身長[cm]-7.0×年齢

例えば、身長160㎝、体重60kg、
30才の女性を上の計算式にあてはめると
「665+9.6×60+1.7×160-7.0×30」となり
基礎代謝は1,303㎉必要ということが
わかります