朝イチのストレッチ

?浦和Green-NOAの
マキコ-リラックスです?

基礎代謝を上げるには、
朝起きた時にそのままベッドでストレッチを
行うことをオススメします

ストレッチによって、リンパ液や血液の流れが
よくなることで新陳代謝が活発になり
代謝がアップするので1日中脂肪の燃えやすい
状態が続きます

朝はどうしても無理という方は
入浴後でも良いですよね

お風呂に入って体が十分に温まったことで
筋肉のコリが解れ血行もよくなっているため
代謝アップに繋がります

運動の前にストレッチを行うと
運動時の脂肪燃焼効果を高めるだけではなく
怪我を防止することもできますね