梅雨を乗り切る新習慣の提案

❇️浦和Green-NOAの
マキコ-リラックスです❇️

梅雨時に来店されるご利用者様のお声で
低気圧が原因でのだるさ
「梅雨だる」が多くなっています

?梅雨を乗り切る新習慣の提案?
「朝時間」の切り替えで快適な1日を‼️

梅雨時期は、1年で最も日が長くなる夏至が訪れますよね
春の入口である3月と梅雨時期を比較すると、
日照時間は3月よりも約3時間も長くなり、日の出時刻も1時間30分以上早くなります

気象の変化に合わせて、朝時間のリズムを切り替えてみましょう

1日を自律神経のバランスでみると
朝は交感神経を優位にしたほうがスムーズに仕事モードに入りやすいのですが、
梅雨時期は低気圧の影響でどうしても副交感神経が優位になりがちです

普段より10~15分早めに起きて、好きな音楽を聴いたり、好きなテレビ番組を見たりしながら交感神経のスイッチを入れましょう

早く起きた分、余裕を持ってメイクをしたり、天気予報に合わせて洋服選びをしたり、朝の身支度をゆっくりすることで、1日のスタートを気持ちよく始められます