梅雨時の水分補給

❇️浦和Green-NOAの
マキコ-リラックスです❇️

雨☔続きで肌寒いですね
温かい飲み物でリラックス?

梅雨の体調不良は気象や外気の温度など様々な要因が考えられますが見落としがちなのが“水分”の循環です
梅雨は湿度が高いため人間が生きる上で重要な体温調節がうまく機能しません
身体の熱は「汗」をかき
それが蒸発することで体を冷やし
熱を逃がすことが出来ます

梅雨は湿度が高く夏と比べると
気温も高くないため
汗が蒸発しづらく体温が体の中にこもってしまいます
これが「倦怠感」と感じます
体の水分が不足すると脳に向かう血液の量が少なくなるので、 頭痛につながってしまう可能性があります

こまめに水分補給を心がけたいですね?