?こんにちわ、Green-NOA です?
キャンドルの炎には、
“疲れた脳”を休める効果がありです。
不安定なリズムを刻む、炎のゆらぎ。
炎のゆらぎは、
「1/fゆらぎ」 （エフぶんのいち ゆらぎ）
という性質をもっています。 「規則的」なものと「不規則」なものが
調和した状態。
そのリズムが
人間の心臓の鼓動の
リズムと同じだそうです。
ヒトは、
体の鼓動と同じリズムを感じると、
心身が、リラックスした状態になります。
私たちの身のまわりには
たくさんの1/fゆらぎがあります。
ヒーリング音楽、
小鳥のさえずり、
波の音、
電車で眠くなるのは
揺れのリズムが
1/f だからです。
1/fゆらぎは、眠くなるのに効果てきめんです。
キャンドルの光の中
お風呂に入ったり、
眠る前にお部屋を
キャンドルの明かりにして
リラックスするのがオススメです。
炎を、ただ眺めるだけでも
癒やしの効果があるそうです。
雑念を払いたい時は数を数えながら
深い呼吸をすると良いと聞きました。
蜜蝋100%のキャンドルなら焚くだけで
お部屋を清浄化する効果も。
ウイルス・カビ・花粉・ダニ・
建物の有害物質・チリなどを
清浄化するという研究もされています。
うっかり消し忘れやペットのいるお家は、ご注意してください。
睡眠の質は、
眠る前の過ごし方に
大きく影響を受けます。
いろいろと、試してみるのは
とっても良いことだと思います。