こんにちわ、Green-NOAの
マキコリラックスです
前回から、水分を意識的に取り、
お風呂あがりにストレッチをするように。
ガチガチだった肩周りが弛むようになってきました。
提案をして、実行していただき結果が出る。
筋肉は実はとてもシンプルなんです。
パソコン作業で疲れた時、つい安静にして
身体を休めてしまう。
気持ちはとてもわかります。
しかし、そんな時に少しストレッチをしてください。
歩いたり走ったりするだけでなく、
言葉を発することも、文章を書くことも、
脳で考えたことは、筋肉によってしか表現できないと考えています。
脳で考えたことを、人間の具体的な活動にしてくれるのは、すべて筋肉の働きです。
体脂肪が増えて筋肉が減ったということは、
人間としての表現の手段が減るという、とても重大なことなのです。
トレーニングにおいては、ウェイトロスを
目的とする場合でも、体重そのものよりも、
体脂肪率を重視します。