腕のだるさで「力が入らない・あがらない・
痛い・しびれる」などの症状があります。
左右の腕が痛い・肩が痛い・腕の筋が痛い、
または筋肉痛のようだそうです。
腕のだるさの原因は病気・生活習慣・
妊娠・加齢・スポーツなど様々です。
場合によっては緊急を要する重大な病気の
シグナルの場合もあります。
腕のだるさの原因を突き止めて適切に対処しましょう。
痺れ（しびれ）が出ている時は、末梢神経が炎症を
起こしている時があり、
炎症を鎮めるのに大切な栄養素がビタミンB群です。
また、筋力の過緊張の解除を促すマグネシウムも
必要です。
ビタミンB群はレバー、納豆、魚介類、穀類、
玉ねぎなどにたくさん含まれます。
マグネシウムは納豆などの大豆食品や、
海藻、魚介類に多いです。
バランス良く、お食事を献立しましょう✌️?✌️