投稿者: 牧子松本

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マキコ-リラックスです?

【コートと一緒にお疲れも脱ぎましょ！】
お得に美ボディ！
薄着になる季節
ハンドはオイルでしっとり☆

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マキコ-リラックスです?

何だか寒い日が続いていましたが
お天気良くなってきましたね❗
薄着になる季節
代謝をあげてスッキリ過ごしたいですね‼️

基礎代謝は、ハリス・べネディクト方程式
という計算式によって算出することが
可能です

＜男性の場合＞

66＋13.7×体重（kg）＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢

＜女性の場合＞

665＋ 9.6×体重（kg）＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢

例えば、身長160㎝、体重60kg、
30才の女性を上の計算式にあてはめると
「665＋9.6×60＋1.7×160-7.0×30」となり
基礎代謝は1,303㎉必要ということが
わかります