?浦和Green – NOA マキコ-リラックスです?
今日は、第4回さいたま国際マラソン大会??
風も強く冷え込んでいます
参加者の方、応援???の方
関係者の方々
ファイト✊
さいたま国際マラソン大会?
石灰性腱板炎
?浦和Green – NOA のマキコ-リラックスです?
女優の石田ゆ○子さんが石灰性腱炎になられたそうです。
石田さんは 「なぜか右肩に激痛が。なにをしていても痛い、なにもしなくても痛い、こんなことって！！ 人生史上最大の激痛に 苦しむ2日間でした」と、かなりの痛さに見舞われたそうです。
病院には行ったそうで、石灰性腱炎、という診断だったそうです。
石灰沈着性腱板炎
何もしていないのに突然、肩に激痛がはしり、腕に触ることも、眠ることもできない…そんな症状をともなう
「石灰沈着性腱板（けんばん）炎」
四十歳から五十歳代に多く見られますが、いわゆる五十肩のような慢性的な症状とは違い、発作的に痛みが出るのが特徴です。
石灰沈着性腱板炎は、肩関節の「腱板」という組織に、塩基性リン酸カルシウムの沈着物（＝石灰）が付着して起きます。
レントゲン検査をすると、肩関節のところにモヤモヤした白い影が映り、すぐわかります。
これが、腱板にたまった石灰の結晶で、激痛をひきおこす原因です。
なぜ石灰がたまるのかは不明で、体質的なものなのか、腕や肩の使いすぎによるのかはわかっていません。
石灰がたまっても、レントゲン上で境界が明瞭な丸い沈着の場合は、痛みは出ないこともあります。
何らかのきっかけで、腱板の周囲の組織に石灰が流れ込み、炎症を起こすものと思われます。
外傷も打ち身もなく、無理な姿勢を取ったわけでもないのに、発作的な激痛があれば、石灰沈着性腱板炎の疑いが濃厚です。
あまりの激痛に、救急車を呼ぶ人もあるそうですが、通常は一週間程度で徐々に痛みは消え、もとのように腕を使えるようになるといいます。
よく誤解されるのですが、市販の冷感湿布や温感湿布というのは、あくまでも冷たく、または温かく『感じる』だけであって、温度を下げるものではありません。
冷蔵庫の氷でいいですから、アイシングをしてください。足首や膝などでも石灰がたまり、同じ症状がでることもあります。
こうした肩や腰、関節の痛みを予防するために欠かせないのが、適度の運動によって筋肉を鍛えることが大切です。
水泳やジョギングなどの全身運動が理想です。
筋肉は関節を支えるネジのような働きをするので、腱板炎の増加も運動不足になりがちな生活習慣と関係があるのかもしれません。
筋肉が弱いために筋肉疲労がたまってネジが緩んだ状態になり、肩凝りや腰痛を起こす人が多いです。
筋肉にたまった疲労物質を掃除し、しっかりネジを締め直すよう、日ごろから心がけていきましょう✨
姿勢がピーン?
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背中のハリをとって美姿勢に?
筋肉の縮み、歪みをとってスッキリと✨
12月スタート✨
?浦和Green – NOA のマキコ-リラックスです?
12月が始まりました❗
クリスマス、年末年始の準備で忙しいし
気持ちも慌ただしくなりますね✨
忙しさに加えて寒さも厳しくなります。
ゆったりのんびりリラックス&リフレッシュ
身体の中からポカポカになって
冬の寒さに負けないように過ごしたいですね?
ホットストーンを使ったコースをする方が
増えています。
パワースポットと言われるアリゾナのストーンを使用します。
50℃程に温めたストーンで全身を施術したり
チャクラに置く事でストレスも浄化してくれるので心の疲れた方へもオススメです??
首コリ改善?
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?神経の流れの重要なポイント?
背骨の首部分は、7つの頸椎で構成されて
います。
一番上の第一頸椎は、頭部の左右の回転にも対応することができるように特殊な構造をしていて他の首の骨に比べて不安定な状態にあります。
人の頭は約7〜8 kgもの重さがあり、それを支えるために、どうしても重心が左右どちらかに偏ってしまいがちなのです。
その状態が続けば、当然、神経は圧迫され、流れの狂いが生じてしまいます。
第一頸椎は神経の束である脊髄に、脳からの指令を伝えるための重要な入り口となる部位でもあります。
どの臓器への指令もかならず第一頸椎を経由していくため、ここの狂いを取り除いてあげることこそが、神経全体を活性化させ、全身をベストな状態へと整えるための秘訣といえるのです。
?心地いいケアを習慣に?
具体的な方法は、首にある特定の部位をピンポイントで刺激いきます。
要となる第一頸椎をまず弛めて、第二頸椎へと進みます。
首、そして肩から背中と影響している筋肉をほぐします。
気をつけたいのが、押す際の力の加減です。
あまりに力強いと神経を圧迫しすぎて、
かえって悪影響を与えてしまいかねません。
一人ひとり的刺激は違います。
確認しながら施術をします。
神経の流れがスムーズになって、カラダの不調がなくなった自分をイメージしながら、リラックスした状態で行うことも大切です。
?Green – NOA では香り(嗅覚)
音楽(聴覚)も大切にしています?
季節に合わせたアロマや香
ゆらぎを感じるヒーリングミュージック
血流やリンパの流れが良くなっている上に、身も心もリラックスした状態のため、より効果的です。
そして、継続し続けることが何より重要になります。
生活習慣によっても神経の流れに狂いが生じてしまうため、
バランスの良い食生活
良質な睡眠
ストレスをためない生活
美しい姿勢など
生活面の改善も合わせて提案しています。