ストレスを減らして緊急信号を 出させない!

?こんにちは、Green- NOAです?

今日は一日風が強かったですね?
飛ばされないように気をつけてくださいね❗️

今日ランチは豚肉茄子味噌炒め?でした。
白米がいくらでもイケますね❗️

今日は最近お聴きした事例とアドバイスです。

?ストレスを減らして緊急信号を
出させない!?

?「考え方」をチェンジしましょう?

【ケース1】
⚡️朝、夫とケンカして、イライラして家事が手につかない⚡️ →チェンジ!

?イライラなどの不快な気分を自分で
なんとかしようとすると、気持ちがイライラした状況に向き、ますますイライラが募ります。

とにかく目の前の家事をどんどん済ませましょう❗️
すると、片付いたことにスッキリして、
いつの間にかイライラなんかどうでもいい❗️と
思えるはずです?

【ケース2】
⚡️職場で先輩のAさんと同じように仕事がこなせずに不安になる⚡️ →チェンジ!

?今の自分と、Aさんのように働く理想の
自分とを比較して悩んでいるが、
理想の自分にすぐになるのは無理なこと。

理想は理想として、今の自分でいいんだと
いう気持ちで仕事を頑張っていけば、
少しずつ理想の自分の姿に近づいていく、と
考えましょう❗️?

【ケース3】
⚡️友人にメールを出したのに返事がない。
なんだか不安でしょうがない⚡️ →チェンジ!

?世の中には自分でなんとかなることと、
何ともならないことがあります。

相手からすぐ返信がくるかどうかは、
相手次第で自分には何ともならないこと。

不安な気持ちはあるがままにして、
むしろ、目の前にある自分の仕事を片付けることへ
気持ちを向けましょう❗️?

現代社会に生きる以上、何らかのストレスは
受けてしまうもの。。

けれどもストレスは悪いばかりのものではありません?

自分に悪影響なストレスをためすぎないことが
大切なので、ストレスに負けない思考、行動、
生活習慣で、ストレスと上手に付き合っていけたら
いいですね???

Green_NOAでストレスが溜まる前に、
又はストレス溜まり中の方、
爆発、ダダ漏れの方?
人生のベテラン?セラピストに
身体も心も任せてみてください。

?今のご自身の状態が気になっている方は
是非一度ご来店してみてください?