気持ち良い朝

気持ち良い朝

得意な時間はもちろん早朝

独立してから完全に朝型になりました

ホテル内の院や商業施設内のサロンで働いていた時は本当に不規則でした

時間帯、密封空間、人間関係

色んなストレスで脱毛や嗅覚障害、味覚障害を起こした事もあったなぁ。。

朝から代謝を上げることができれば代謝が落ちてくる夜ではなく、日中の間に摂取カロリーを消費することが可能になります。

時間帯はともかく運動はしないよりするに越したことはないですよね。

継続することがとにかく重要であるため、まずは毎日一貫して体を動かすことを目標にしたいですね。

20分の運動でもエンドルフィンが分泌され、その日の気分を大きく向上させることができます。