火曜日はカレー曜日

?今日も、お疲れ様です?
火曜日はカレー曜日ですね❗️

なのでマトン&シーフードカレーを食べました?

自分のストレス発散はランチに好きなモノを
食べること?
日中たくさん動いてカロリー消費を心がけます‼️

今日はストレスをためない考え方、解消する行動をお話します✨

?ストレスをためない考え方?

✨ストレスは、考え方や受け止め方次第で
減らすことが可能です✨

✨ストレスをためないために、
まずは日頃の考え方や発想を変えることを
意識してみましょう‼️✨

☀️ストレスの原因を知る
☀️苦手な人とは無理に接せず距離を置く
☀️時には断る勇気を持つ
☀️嫌なこともポジティブに受け止める習慣をつける
☀️感情を抑えすぎないようにする
☀️適当ということを覚える

?ストレスを解消する行動?

✨ストレスがたまってもすぐに発散することを
心がければ、ストレスがそれ以上たまり、
悪影響を受けることはなくなります‼️✨

☀️モヤモヤした感情を放置せずに、
人に話したり紙に書き出す
☀️心から笑う
☀️好きな音楽やその時の感情に合った音楽を聴く
☀️好きなことをする時間を作る
☀️好きな物を積極的に食べる
☀️マッサージをしてストレスでこわばった体をほぐす
☀️歌う、大声を出す
☀️深呼吸してリラックスする
☀️散歩して気分転換をする
☀️身体を動かしてイライラを発散する
☀️森林浴でストレスホルモンを減らす

?簡単なようですが心身共に疲れていると、
なかなか動くのも億劫です?

?Green-NOAに先ずはいらして下さい?
利用者様一人ひとりに合わせて施術、
カウンセリングさせていただきます???