足のむくみ

?こんにちは、Green-NOAです?
脚の浮腫みが辛く、しゃがむのも億劫に感じる〜とＨ様が来店されました。
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グレープフルーツのアロマオイルを使い
代謝を上げるようにデオキシオイルとブレンドして
フットケアを行いました。
30分後には、靴下跡もすっかりとれて
脚のキレイな輪郭が出ました‼️
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仕事や家事が忙しく気づいたら足がむくんでパンパン！という方がよくいらっしゃいます。
むくみによる不快感や痛みを放っておくと、
むくみはとれにくくなるため、小まめにケアすることが大切です。
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人間の血液は、心臓というポンプの力を借りて
全身へと送り出されています。
その一方で、体に不要な老廃物などを含んだ血液や
リンパ液は、重力に逆らって足の先から心臓へと
戻らなくてはなりません。
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この中で足のむくみと特に関係しているのは
リンパ液です。
リンパ液を運ぶリンパ管には強力なポンプのようなものがないので、リンパ液はうまく戻れずに
皮下組織などに滞りがちです。
それが積み重なってくると「足のむくみ」となって
表れてしまうのです。
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その滞りを解消させられるような「マッサージ」や「ツボ押し」により、それらの流れを助けてあげることが
できれば、むくみを改善できると考えられます。
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足がむくみそう‼️と感じた時は、靴を脱げる場所に
移動しましょう。
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1. イスに腰かけるか床に座って、まずはストッキングや靴下の先を「ポンと引っ張ってすぐに離す」を2回
繰り返します。
すると足先の詰まっていた感じが解消され、
新鮮な空気が供給されるような感覚になるでしょう。
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2. イスに腰かけたまま（床に座ったまま）、
ひざをピーンと伸ばします。
その状態で足のゆびをムニュムニュ動かしたり、
足首をぐるぐる回す運動をします。
その際、「足先」や「ふくらはぎ」にしっかりと
力が入り、血液が流れるような感覚をイメージしながら行いましょう。
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3. 腰をそらしてイスの背もたれにそって背中をぐーっと伸ばすか、床なら仰向けに寝て全身をぐっとストレッチします。
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たったこれだけでも、ふくらはぎのスイッチが入り
リンパの流れを促すことができると思います。
むくみが痛みや辛さに変わる前に、できれば休憩のたびに小まめに行うのが効果的です。
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疲れた脚に辛い症状がでる前に、
継続的にトリートメントするとさらに効果的です。
Green-NOAのパワフルトリートメントで
むくみの辛さとおさらばしましょう！
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